Firm Fun Fit พิชิตไขมัน +DVD

- เป้าหมายของการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- ขั้นตอนการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- ข้อเสนอแนะในการออกกำลังกายแบบ Firm Fun Fit
- อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม
- รูปแบบและขนาดช่องที่ใช้
- Warm Up by Aerobic Dance ก่อนเข้าสู่ขั้นตอนการออกกำลังกาย
- Work Out Activities for Firm Fun Fit ขั้นตอนการออกกำลังกาย
- Cool Down ขั้นตอนการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย