บิวตี้ & เฟิร์ม โฟกัส สูตรลับกระชับหุ่นของซูเปอร์สตาร์

Chapter 1 Body Mentoring ไม่มีใครหุ่นดีมาแต่เกิด
Chapter 2 Check Your Body การออกกำลังกายต้องมีการเตรียมตัว
Chapter 3 Wannabe Bodies ถ้าอยากเป็น 1% ของผู้หญิงทั่วไป
Chapter 4 Body Mentoring Program โปรแกรมออกแบบรูปร่างของจริง
Chapter 5 Daily Stretching ท่ายืดกล้ามเนื้อสำหรับสาวๆ ก้นหนัก
Chapter 6 Food Mentoring กินเก่งแล้วจะผอม
Chapter 7 Food Mentoring Program กินให้ผอมวันละ 3 มื้อ